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雷火app-马教师的“五步走”防弧圈练习方案

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很多人雷火app-马教师的“五步走”防弧圈练习方案正手会攻,但不会防,这个问题太有代表性了,国球汇君在给球友点赞的一起,觉得马教师来跟咱们遍及这个问题,最合适不过了。

马凯旋教练回答

这个问题使用价值比较大,你的说法对业余选手而言,至关重要,我尝试着出个主见吧。便是你还得先略微的考究点过程:

榜首,你先练练正正手位的挡弧圈,来雷火app-马教师的“五步走”防弧圈练习方案球飞翔轨道不出边线,最好是边线向里15-20公分那个落点,需求练惯用腰带动的近台挡弧圈,朴实的上升中后期的快挡,用借力挡。所谓的用腰胯,其实是用重心操控回球的速度和弧线,而不是仅仅靠手。

记住:无需压板形、不许拉背工。雷火app-马教师的“五步走”防弧圈练习方案就用滚动腰胯的起伏就够了,手不要再往后摆了。所以刚开始的时分,腰胯的起伏不要太小。

第二,在榜首点的基础上,你的站位往边线去那么纨绔仙医5-6公分,让来球的视点添加一些,一般打竞雷火app-马教师的“五步走”防弧圈练习方案赛,所谓的大视点,大约也便是这个视点了,所以你需求习气在这个方位的防卫感觉。

第三,两点防。榜首个操练和第二个操练的这两个点,一边一下来操练防卫,脚步需求动起来了,你需求用并步走步法。要求你身手要合一,步法要安稳。

第四,等你练上个半年、八个月的,你有心德了,还可以操练不定点的防,所谓不定点,不是全台瞎给,而是仍是这两个点,仅仅不再是一边一下了。这个做个参阅,由于有了前面三下的衬托,你这正手防卫才能基本上够用了。

第五,当然,最高境地便是你可以练练正反手的两点防,反手防完今后,并步到正手较大的视点,就这么两个点,你就定点练,我看业余的真的到这个份儿上就足够了。

一般咱们防欠好这种雷火app-马教师的“五步走”防弧圈练习方案球,都是由于咱们先伸手,或许同手同脚出去了,要想防得稳的话,你仍是需求先动左脚,用并步上去防卫,决不能一步上啊。